A melatonina é um hormônio produzido pela glândula pineal em seu cérebro. É o principal responsável por regular o ritmo circadiano do seu corpo para gerenciar seu ciclo natural de sono.
Portanto, é frequentemente usado como um auxílio para dormir para combater problemas como a insônia.
Além de melhorar o sono, a melatonina também está envolvida no gerenciamento da função imunológica, pressão arterial e níveis de cortisol, além disso, atua como um antioxidante, com algumas pesquisas descobrindo que pode afetar significativamente muitas condições de saúde.
Na verdade, estudos mostram que a melatonina pode melhorar a saúde ocular, reduzir os sintomas da depressão sazonal e até mesmo fornecer alívio do refluxo ácido.